Natural e Saudável

Para o tratamento de problemas de saúde simples e de menor gravidade em casa, ajuda precaver-se com alguns dos medicamentos de receita mais usuais e que lhe podem ser bastante úteis. Aqui tem uma lista de medicamentos de escolha livre:

• Descongestionante nasal em spray ou comprimidos

• Spray desinfectante oral e pastilhas para dores de garganta

• Medicamentos para a tosse

• Medicamentos para constipações

• Loperamida no caso de diarreia (não recomendada para crianças excepto sob supervisão médica)

• Laxantes ligeiros no caso de obstipação

• Antiácidos no caso de indigestão

• Creme labial no caso de herpes

• Solução oftálmica de lavagem para retirar alguma pestana ou em caso de olhos cansados

• Gele ou creme para dores musculares

• Repelente para insectos

• Anti-histamínico para as alergias

• Comprimidos para o enjoa em viagem

• Comprimidos para a enxaqueca

• Creme ou spray antifúngico

• Termómetro

Em caso de acidentes, é sempre boa ideia ter em casa um kit de primeiros socorros, que contenha:

• Anti-séptico

• Tesoura e pinça

• Ligadura e adesivos

• Alfinetes de dama

• Luvas de látex

• Um guia sobre como actuar em caso de emergência

Se tiver crianças pequenas, também poderá precisar de:

• Xarope infantil para tosses e constipacões

• Medicamentos para as cólicas e para quando os primeiros dentes estão a nascer

• Líquidos para rehidratação oral em caso de diarreia

Armazenamento seguro

• Deve sempre assegurar-se que o seu armário de medicamentos está fechado e fora do alcance de crianças. É importante que todos em casa saibam onde está e que os mais pequenos saibam que não é para se brincar.

• Os medicamentos devem ser guardados em local seco e sem humidade (nunca na casa de banho!). Antes de utilizar algum produto da sua caixa de primeiros socorros assegure-se que está dentro do prazo de validade ou que não sofreu nenhuma danificação desde que o comprou. Com o tempo os medicamentos podem tornar-se menos efectivos ou até mesmo perigosos, por isso, se não tiver a certeza, deve sempre perguntar a um profissional de saúde.

• Leia os folhetos informativos muito atentamente, tome exactamente a dose recomendada e preste atenção a todos os avisos e cuidados que lhe forem transmitidos. Se for um medicamento que pode causar sonolência, tome cuidados extra e evite conduzir.

• Lembre-se, se os sintomas não melhorarem ao fim de alguns dias, fale com o seu médico.

Cursos de primeiros socorros

Se não tem a certeza de como actuar em caso de uma emergência, um curso de primeiros-socorros, pode ser extremamente útil. Estes cursos não são tão dispendiosos ou morosos como poderia pensar: têm um preço baixo se pensar que o podem ajudar a salvar uma vida.

Os seus contactos em caso de emergência

Ter informação útil e acessível em caso de emergência pode evitar perder tempo precioso, Numa folha de papel escreva as seguintes informações e guarde-a em casa perto de um telefone ou leve-a consigo na sua carteira:

• Nome:

• Morada:

• Data de nascimento:

• Nome e Contacto do seu Médico de Família:

• Nome e contacto do seu médico:

• Medicação actual:

• Alergias:

• Outra informação:

Quando deve consultar o médico

A automedicação só vai até um certo ponto. Em caso de uma verdadeira emergência é necessário recorrer à ajuda de um profissional médico, Mas que sinais deve ter em atenção?

Se alguém desenvolver alguns destes sintomas, especialmente se for uma criança, chame ajuda médica imediatamente:

• alergia cutânea acompanhada de sintomas como os da gripe;

• problemas em respirar, falar ou em beber;

• dor quando inspira;

• falta de reacção depois de tentar falar com a pessoa;

• falta de reacção acerca do que se está a passar à volta da pessoa;

• vómitos e diarreia concomitantemente;

• fraqueza geral, sonolência e estado confuso;

• dor central no peito;

• tosse ou vómito com presença de sangue;

• perdas sanguíneas vaginais ou quando vai à casa de banho.

Se notar alguns destes sintomas, fale com o seu médico nos dias seguintes, porque podem indicar algo de mais sério:

• perda de 3 kg repentinamente e sem causa aparente;

• uma alteração na mama ou mamilo;

• uma alteração de um sinal;

• sensação constante de sede, sem razão aparente;

• uma mudança na sua voz que dure mais de 3 semanas;

• indigestão frequente ou refluxo gástrico, especialmente se tiver mais de 45 anos;

• fadiga intensa sem razão aparente;

• mudanças de hábitos intestinais.