Natural e Saudável

Espirros? Nariz entupido? Olhos vermelhos e lacrimejantes? Pingo e comichão no nariz? As alergias atingem adultos e crianças, evite-as reforçando o sistema imunitário.

A alergia é uma resposta exagerada do nosso sistema imunitário à presença de um corpo estranho no organismo, o denominado alergénio Quando este entra em contacto com o organismo, liberta anticorpos produzidos pelos glóbulos brancos como meio de defesa. E um processo específico em que as reacções de hipersensibilidade, quando em contacto com o alergénio. podem ser imediatas, surgir horas depois ou ainda mais tarde.

Existem três grandes tipos de alergia: alimentares, medicamentosas e respiratórias.

Centremo-nos especificamente nas alergias respiratórias da estação que se aproxima, a Primavera As alergias existem durante todo o ano, contudo é na Primavera, e devido a factores associadas a esta estação, que muitas se agravam. É nesta altura que se volta a falar muito de sinusite alérgica, rinites alérgicas, febre dos fenos e alergias aos pólenes, entre outros. Há uma predisposição genética para a alergia, contudo esta só se manifesta quando o alergénio entra em contacto com o organismo. Por este motivo pode surgir em qualquer Idade. A probabilidade de vir a desenvolver alergias aumenta em cerca de 40% se um dos pais sofrer de alergia e em 60% se ambos os pais forem alérgicos.

Será que os casos de alergia têm aumentado?

A verdade é que cada vez mais se houve falar em alergias! Estará de certo relacionado com o aumento da poluição, com o estilo de vida mais sedentário que levamos, com os maus hábitos alimentares e com a recorrência excessiva aos medicamentos.

Condições de mais higiene significam mais alergias!

A comida, seja ela saudável ou não, é asséptica e com o abuso de antibióticos e as inúmeras vacinas que fazemos, no fundo o nosso organismo está “limpo” e não está habituado a responder a infecções, reagindo desta forma a substâncias do nosso dia-a-dia. É de facto uma situação bastante comum.

Causas

Os principais alergénios são o pó doméstico e os pólenes das plantas. Nos alergénios domésticos estão incluídos, o pó e também os ácaros, os principais causadores de reacções alérgicas e que se encontram concentrados nos colchões, almofadas, cortinas e alcatifas ou carpetes. A existência de fungos e baratas ajuda também a despoletar possíveis situações de alergia, assim como a existência de animais domésticos, devido aos pêlos, saliva, urina e detritos de pele, Nos alergénios de exterior destacam-se os pólenes das plantas gramíneas (fenos e relva), árvores (oliveira e cipestre) e parietária. A existência de pólen no ar depende do ciclo de polinização de cada planta, contudo, concentram-se ainda mais quando há vento, ausência de chuva e as temperaturas começam a subir.
A humidade também desempenha um aspecto importante, podendo ajudar a despoletar alergias, não só pela humidade em si, mas por ser um meio propício à proliferação de fungos.

Sintomatologia

Os sintomas confundem-se muitas vezes com gripes ou constipações. Para além da sintomatologia referida anteriormente, ou seja, espirros, nariz entupido, olhos vermelhos e lacrimejantes, o pingo e a comichão no nariz, também são sintomas de alergia a tosse repetida, a comichão nos olhos, na garganta ou o prurido noutras partes do corpo, erupções cutâneas, urticária, falta de ar e edemas nos lábios ou pálpebras.

O diagnóstico

É feito através da história clínica, da resposta a questões simples tais como se os sintomas pioram quando há vento e se acalmam quando chove. Para que se possa verificar as reacções a substâncias específicas, podem ser feitos exames de laboratórios e testes cutâneos específicos.

Tratamento

A alergia não tem cura, mas pode ser controlada. Existem tratamentos que incluem medicação oral à base de anti-histamínicos, sprays nasais e até vacinas que podem ajudar a minimizar os efeitos das reacções. O ideal é prevenir, evitando a toma repetida de medicamentos. Outra solução, se possível, é não contactar com os alergénios. As pessoas com rinite alérgica possuem um sistema imunitário, que por estar debilitado, reage muito facilmente à presença de corpos estranhos, contudo inofensivos, como os grãos de pólen libertados pelas gramíneas, árvores e flores desta época do ano. Numa situação ideal estas partículas ao serem incorporadas no organismo, por via do sistema respiratório, seriam ignoradas pelo sistema imunitário. Se a rinite alérgica não for tratada, pode evoluir para outras doenças, como a asma ou rinossinusite.

Prevenção

Este tipo de alergias pode ter um impacto negativo na qualidade de vida. Pode ter dificuldades em dormir, sentir-se cansado, menos concentrado, o que irá de certo afectar o rendimento quer no trabalho, quer na escola. Pode, inclusivamente, alterar o humor das pessoas, gerando ansiedade, stress, afectando-as não só física, mas psicologicamente e consequentemente o meio familiar mais próximo. A melhor forma de evitá-las ou minorá-las é fortalecer o sistema imunitário antes da Primavera. Existe um flavonóide com características anti-histamínicas, presente nas maçãs, cebolas, no chá e no vinho tinto, que inibe a síntese de substâncias inflamatórias e tornando as células menos reactivas aos alergénios, a Quercetina. Esta trava a libertação das histaminas, responsáveis por sintomas como corrimento nasal forte, olhos húmidos, vermelhos e com comichão, espirros, garganta irritada e a sensação de fadiga física, associados às alergias.

Ingira alimentos ricos em vitamina C um já conhecido antioxidante, e magnésio, devido também à sua acção anti-histamínica.

Também a L-metionina e o MSM (metilsulfonilmetano) são substâncias que podem ser aconselhadas. A L-metionina é um aminoácido essencial que o nosso organismo não é capaz de sintetizar, é um dos poucos aminoácidos que contém enxofre e é considerado um anti-alérgico, uma vez que contribui para a desintoxicação da histamina. Também o MSM é um composto natural à base de enxofre, que pode ser encontrado em muitos alimentos e no corpo humano.

De estudos que foram feitos, foram reportadas acções no alívio das alergias em pessoas que tomaram o MSM. Investigações sugerem que esta acção pode estar associada com a acção desintoxicante do enxofre. O processo conhecido por conjugação do enxofre, que ocorre no fígado, é muito importante na redução da sensibilidade aos alergénios, como o pólen, pó e alimentos. Num estudo feito em pessoas alérgicas, cerca de 85% destas pessoas tinham uma conjugação do enxofre deficiente. Estudos sugeriram ainda que o enxofre se pode ligar às superfícies mucosas do nariz, garganta e tecidos digestivos, prevenindo o ataque de possíveis alergénios.

No reino das plantas, a Eufrásia é utilizada para combater a conjuntivite, reduz a inflamação ocular e tem propriedades descongestionantes. Tem uma acção importante a nível de febre dos fenos, sinusites e congestão nasal.

A Urtiga é um anti-histamínico natural que inibe a libertação de prostaglandinas, reduzindo o processo inflamatório, muito importante em situações como a rinite alérgica.

Também o Swiss Hayflower (Flores graminis) tem propriedades anti-histamínicas e o sabugueiro, para além da sua acção anti-inflamatória, possui flores com acção descongestionante. Existem ainda alguns preparados homeopáticos que podem ajudar. No caso de uma infecção respiratória se arrastar, originando uma infecção bacteriana, a equinácea e o própolis também podem ajudar.

CONSELHOS ÚTEIS

SE FOR ALÉRGICO AOS PÓLENES…

…NO EXTERIOR:

evite caminhadas ao ar livre, especialmente na Primavera

em dias de muito vento, lave o cabelo para eliminar o pólen acumulado

mantenha as janelas do carro fechadas, limpando frequentemente os filtros do ar

…EM CASA

elimine o pó regularmente com um pano húmido

evite os tapetes

limpe o colchão com frequência

não deixe a roupa secar no exterior